不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?:教程学习

题主这里提到的一些网上的健身教程,大多数都是一些徒手的健身动作教程学习。例如:高间歇无氧运动等等。那么这里就有两个问题

第一:你的训练目标是什么教程学习?

不去健身房<strong  ></span></a></p>
<p>教程学习</strong>,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?:教程学习

如果你的健身目标是增肌,那么这些健身教程不能更好的满足你的要求教程学习。相对于减脂类,这些高间歇无氧运动能起到锻炼的效果。(但是每个人适应的训练强度会有所差别)第二:你对于你这个健身教程本质上的理解。

不去健身房<strong  ></span></a></p>
<p>教程学习</strong>,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?:教程学习

我看到好多人跟着网上的健身教程运动教程学习。但他们连最基本的减脂原理还没弄明白就跟着练。并且在做的时候,无法保证动作的正确性。下面讲讲在家健身,或者跟着健身教程健身的建议。

不去健身房<strong  ></span></a></p>
<p>教程学习</strong>,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?:教程学习

不管是增肌还是减脂,首先要去明白基本的原理,包括训练的原理和饮食的原理教程学习。即使去健身房也同样要明白这些原理。减脂是要控制饮食的。而徒手在家的训练,只是用这些动作去替代健身房的器械去训练。如果是增肌类的,最少要有一对哑铃吧。并且要有一定的训练强度才能达到更好的锻炼效果吧。所以:网上的健身教程对于女生减脂塑形来说是可以的,那么它的方式大多是采用高间歇无氧运动,一些徒手健身的动作来锻炼的。但是健身的理论是通用的,包括饮食,和训练强度。而高间歇无氧运动在健身其他方面(例如增肌)不能达到更好的效果。